Welkom op onze podcast, gezonde levensstijl Chairworkout.
Met tips & tricks over het dagelijkse leven, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen, gezonde voeding en beweging. 
Door mijn MS en een traag werkende schildklier heb ik veel lichamelijke klachten. 
Een aantal jaren geleden heb ik stap voor stap bovenstaande aanpassingen in mijn leven ingevoerd. Ik voel me daardoor beter en ik kan me beter bewegen. 

Starten & blijven bewegen is niet voor iedereen even gemakkelijk en bij bijvoorbeeld een chronische ziekte, pijn, moeheid en depressiviteit blijft het een dagelijkse strijd. 
Wanneer je elke dag minstens een half uur beweegt zul je je beter gaan voelen en je beter kunnen bewegen. Je zult minder pijn voelen en/of vermoeid zijn, een betere cognitie krijgen en je zal je mentaal positiever voelen. 
Vul beweging aan met gezonde voeding, in de natuur zijn en een gezonde levensstijl voor nog meer positieve resultaten!